10-01-2017

Il corso di Mindful Self-Compassion inizierà venerdì 13 Gennaio alle 20.30 presso il centro studi Eta Beta a.s.d., via Gulinelli 21/A e continuerà con 8 serate ogni venerdì fino al 3 Marzo + una giornata di pratica intensiva.
La self-compassion è la capacità di entrare in contatto con le proprie emozioni e di prendersi cura di sé. Le evidenze scientifiche mostrano che la self-compassion presenta un forte legame con il benessere emotivo, con la capacità di adattarsi agli eventi della vita, con livelli più bassi di ansia e di depressione, con abitudini più salutari – come ad esempio fare movimento o seguire una dieta – e con delle relazioni interpersonali più soddisfacenti. Si tratta di una forza interiore che consente di essere totalmente umani, di riconoscere i propri errori, di imparare da questi e di fare i cambiamenti necessari con un atteggiamento gentile e rispettoso verso se stessi. Per saperne di più sulla Self-Compassion visitare il sito www.mindfulselfcompassion.it
Durante il corso si imparerà ad affrontare le emozioni difficili come rabbia e vergogna con maggior serenità, a gestire le proprie risorse nel prendersi cura degli altri, ad essere motivati dalla gentilezza invece che dall’autocritica, a praticare l’arte di apprezzare se stessi, a lavorare sulle relazioni difficili e a praticare meditazioni di mindfulness e di self-compassion (gradualmente e nulla di esoterico).
Durante il corso verranno proposti esercizi di meditazione, di riflessione personale, momenti di condivisione in gruppo ristretto e allargato.
Condurranno Bassi Laura, insegnante di Mindful Self-Compassion e fisioterapista OMT e Guerzoni Linda, psicologa e specializzanda in psicoterapia cognitivo comportamentale.
Il corso è aperto a tutti, non è necessario avere esperienza con la meditazione.
Il costo del corso è 290 euro a singola persona o 250 euro a testa per coppia di partecipanti.

Per iscrizioni contattare Bassi Laura al laura.bassi@mindfulselfcompassion.it o telefonare allo 3471783393

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